大学生正处于心理成长发展的关键期，学习生活环境和模式发生改变，可能会导致出现恐慌、焦虑、烦躁、失眠、情绪不稳定等症状，其心理健康状态受到一定影响，需要同学们正确看待，及时干预，积极应对。疫情防控是一场没有硝烟的战争，所以健康乐观、理性平静的心态，是抗疫铠甲，更是免疫良方。
一、面对疫情，大学生如何正确认识？
疫情给大学生的学习和生活都带来了不小的冲击，如何引导学生正确理性看待这场全民疫情防控战，既要充分肯定和持续激发大学生的正能量，又要全面研究和有效回应大学生的疑问，是摆在高校面前的重大课题。
01对于加强校园管理必要性的认识
有意识地对自己进行正向思维引导，树立责任意识、自主意识，认识到加强校园管理既是为他人也是为自己的双赢措施，自发地、自主地选择认同加强管理：不是被“封在”学校，而是为了疫情的防控，用实际行动做出自己的贡献，减少自己的抵触情绪。
02对身边的正面信息保持敏锐
多留意身边的点点滴滴，发现平凡生活中的美好，体会到国家、社会、老师、同学和亲朋的关心和支持。同时，及时关注疫情进度、信息，塑造正面疫情“集体记忆”；拒绝带有明显预设立场或极端化的观点和情绪，保持谨慎，独立分析。
03对于网络信息要学会明辨
严格遵守学校的防疫制度，正确对待网上的信息，不要因为过量的信息加重心理负担引发恐慌情绪。关注政府、学校、社区的官方通知，避免非官方渠道的消极信息的侵扰。不受网络上未经核实的个别事件的影响，做到不信谣，不传谣。学会辩证地看问题，避免绝对化、片面性和无限演绎而产生消极的预期结果，引发恐慌情绪而导致张皇失措。因为人长期处于恐慌状态会导致身体免疫力下降，抗病能力降低。同时，每天关注疫情的时间不要太长，关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音，专注于当下的生活、学习与工作。
二、大学生心理、精神方面容易出现的问题主要有：
1.对疫情严峻形势认识不足，过于乐观，自我防护心理比较松懈。
2.对疫情过于恐惧，出现烦躁不安、焦虑、头晕、呼吸急促、恶心、呕吐、血压升高等表现。
3.对未来充满迷茫，情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲降低、思维迟缓、言语动作减少、自伤或产生消极情绪等。
4.放纵自我，沉溺网络，生活作息混乱，身体机能严重下降。
出现以上情况，我们倡导大学生从以下几个方面进行自我调节。
01关注可靠信息，避免盲目跟风
互联网的高速发展，信息获取方式的多样化使人眼花缭乱，建议大家通过政府部门、权威机构和专业平台发布的信息，了解本次新冠疫情、科学防控知识等相关信息，如国家卫生健康委、中国疾控中心及地方疾控中心、健康中国、科普中国等专业互联网健康科普平台。不信谣不传谣，拒绝传播焦虑！
02适当转移注意，科学调试心态
努力把注意力从对疫情的恐惧转向对疫情的科学认知与积极防控，如重视个人卫生习惯的养成，采取必要的防护措施；学会调整自我心态，适当的转移注意力，通过丰富的精神生活，读书、绘画、听音乐、做手工、多运动，踊跃参与校园文化生活、社团活动、志愿服务活动等方式，为抗疫奉献自己力量，在助人中实现自助。
03生活规律作息，配合疫情管理
线上学习期间，保持规律的作息，做好学习、生活、娱乐等时间的分配和管理，规律的生活可以带来安全感和稳定感，缓解准封闭期间带来的紧张和焦虑，切勿一味娱乐或熬夜，影响身体机能。学校准封闭管理期间，积极配合做好疫情防控管理相关工作，为早日回归正常学习生活做好准备。
04借助身边力量，寻求科学帮助
如果感到情绪紧张有压力，自己不能控制和调节，可以通过电话、视频等方式保持与同学、朋友和父母等的沟通和交流，说说自己的想法和心情，让友情或亲情联结彼此，传递支持与温暖。面对不确定的处境，不管遇到什么问题和困难，在校期间可与同学、朋友和老师诉说，如果感到情绪难以排解也可以及时向心理老师求助，老师们都会尽力帮助你。
三、我们在学校可以做些什么？
随着目前受到了疫情的影响，大部分的学校已经开始了线上的学习，不少的教务人员也开始了居家办公。
面对这样的变化，很多学生感叹道：青春有几年？疫情占三年。那么在疫情的冲击影响下，学生们如何充实自己的校园生活，不让青春留下遗憾了？面对这样的疫情，我们还能够做些什么呢？
01试着去理解每个人
面对疫情，所有人的内心都是煎熬的。因此，作为学生群体，能够做到的就是相互的理解与包容。学生们在宿舍上网课的时候也应该重视，并且区关心呵护每一位同住寝室的室友。
有的寝室的成员并不是一个班级的，那么在同时上网课的时候，难免会出现声音互相影响。这个时候，争吵时无法解决问题的。大家需要做到互相体谅，带上耳机可以最大程度上的减少干扰。
每个人的成长轨迹都有别人不能轻易更改的印记，不要以自己的标准衡量每个人。
02贵重物品和各种密码自己保存好
有些学生会有囤货的习惯，毕竟谁也不想被突然封闭在宿舍隔离，没有东西吃。因此，学生需要做好自我的物品管理。
首先做到的就是自我管理！在别人需要帮助的时候可以伸出援手，但在帮助他人之前，请重视他人需要的帮助的内容，切勿胡乱帮忙，反而添乱。
03遵守学校的规章
疫情带来的突发情况是无法预料的，但学生们可以根据以往的经验进行预防，比如提前了解隔离点的运作规律。提前安排好自己的日常学习时间和弹性休息时间，这样如果有特殊情况发生，也不会显得手忙脚乱。
在校生要做到遵守学校的规章制度，面对突发情况不要自乱阵脚。
04寝室内保持安静
不要打扰到同寝室的室友，这是个人素质的体现。在学校的生活，就犹如一个小社会；那么在宿舍的生活，就好比就职公司的环境。在自己做事情之前，要考虑到是否会因此而影响他人。
05参加社团，结交更多的朋友
虽说因为疫情的影响，线下活动的数量和次数正在减少。但社团活动群还是要参加的，在群里可以和自己志同道合的朋友进行线上沟通，还可以进行视频连线。这样的沟通，可以很好的舒缓疫情期间带来的负面情绪。帮助学生建立积极向上的生活状态。
当代大学生的担当是信念，是对党、对国家的信任，是对我国千千万万医护人员与抗议群众的信任。 疫情当前，更是要保持一颗积极乐观的心，始终坚信只要全国上下众志成城，齐心协力就能战胜疫情魔鬼，迎来曙光。 没有一个冬天不会逾越，没有一个春天不会到来，中国加油，抗疫必胜！
